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Una acción por tu corazón
Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en Uruguay, pero la buena noticia es que muchas de ellas se pueden prevenir.
Te invitamos a tomar decisiones conscientes en el día a día. Pequeños cambios en tu rutina diaria marcan una gran diferencia en tu salud cardiovascular.
¿Qué hábitos previenen las enfermedades cardiovasculares?
MOVIMIENTO
Caminá, andá en bicicleta o bailá. Se recomiendan 150 minutos de actividad física semanal. No olvides que el sedentarismo está detrás de muchas enfermedades cardiovasculares.
ALIMENTACIÓN
Mantené una alimentación libre de sal disminuyendo ultraprocesados y grasas trans/saturadas. Incluí frutas, verduras, harinas integrales y pescado en tu plato.
CONTROL
Tomate la presión arterial periódicamente y llevá registro de tus valores.
Asistí a los controles médicos y realizate los exámenes que te indiquen.
HÁBITOS
Evitá el consumo de alcohol y tabaco.
Quienes fuman (en cualquiera de sus formatos) o consumen alcohol nocivamente están más expuestos a desarrollar enfermedades cardiovasculares y otros trastornos de salud.
